Be healthy in life.
Assalamu Alaikum. If we want to be healthy in life we should follow some of important rule. Because health is the Root of all happiness.
কিডনি সুস্থ রাখতে ঘরোয়া চিকিৎসা।
✅ কিডনি সুস্থ রাখার ঘরোয়া চিকিৎসা ও নিয়ম:
🥦 ১. পর্যাপ্ত পানি পান করুন
দিনে অন্তত ৮–১০ গ্লাস পানি পান করুন।
পানি কিডনির ফিল্টারিং ক্ষমতা বাড়ায় এবং টক্সিন দূর করে।
🍋 ২. লেবু পানি
প্রতিদিন সকালে গরম পানি ও লেবুর রস পান করুন।
এতে ইউরিক অ্যাসিড কমে এবং কিডনি স্টোন হওয়ার ঝুঁকি কমে।
🫚 ৩. আদা ও হলুদ
আদা ও হলুদ প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি।
এগুলো কিডনির প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
🍃 ৪. পাথরের ভাঙা/ভুঁই আড়া শাক (Punarnava)
এটি প্রাকৃতিক ডিউরেটিক হিসেবে কাজ করে।
কিডনিতে পানি জমে থাকলে তা কমায়।
আয়ুর্বেদে এটি কিডনি রক্ষায় ব্যবহৃত হয়।
🍵 ৫. কর্ন সিল্ক চা (ভুট্টার রেশা)
কিডনির ইনফেকশন ও ইউরিনারি সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।
🍎 ৬. আপেল সিডার ভিনেগার
অল্প পরিমাণে পানিতে মিশিয়ে খেলে কিডনি পরিষ্কার রাখতে সহায়ক।
তবে উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিস থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
🧂 ৭. লবণ কম খান
অতিরিক্ত লবণ কিডনির ওপর চাপ ফেলে।
দিনে ১ চা চামচ বা তার কম লবণ খাওয়া ভালো।
🥬 ৮. তাজা শাকসবজি ও ফলমূল
পালং শাক, কলা, গাজর, আপেল, শসা ইত্যাদি কিডনির জন্য উপকারী।
প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।
🚫 ৯. প্রস্রাব চেপে রাখবেন না
দীর্ঘ সময় প্রস্রাব ধরে রাখলে কিডনিতে ইনফেকশন হতে পারে।
🚭 ১০. ধূমপান ও অ্যালকোহল পরিহার করুন
এগুলো কিডনির ক্ষতি করে এবং কার্যক্ষমতা কমিয়ে দেয়।
⚠️ সতর্কতা:
যদি কিডনির সমস্যা (যেমন: কিডনি স্টোন, কিডনি ফেইলিউর, বারবার ইউরিন ইনফেকশন) আগে থেকেই থাকে, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
ঘরোয়া চিকিৎসা রোগ প্রতিরোধে সহায়ক, কিন্তু চিকিৎসার বিকল্প নয়।
Comments
Post a Comment